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Was der einzelne zur Verbesserung und Erhaltung seiner Gesundheit tun kann, zeigen wissenschaftliche Untersuchungen. Die ausgewogene und gesunde Ern√§hrung ist dabei am wichtigsten. Dar√ľber hinaus z√§hlen dazu gen√ľgend Schlaf, regelm√§√üige zahn√§rztliche und √§rztliche Vorsorgeuntersuchungen und t√§gliche k√∂rperliche Bet√§tigung. Gegen Herzkrankheiten empfehlen √Ąrzte eine salz- und cholesterinarme Ern√§hrung zur Vorbeugung. Die Einnahmen von Vitamin C wird gegen Erk√§ltungen empfohlen. Die t√§gliche Ern√§hrung sollte hohe Anteile an Gem√ľse, tierischen Eiwei√ü und frischem Obst aufweisen.
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